肩こり対策のポーズ、やってます
年齢のせいなのかよく分かりませんが、昨年末あたりから首と肩のこりが少しつらくなってきました。
そんなこともあって、今月は肩甲骨まわりや背中を伸ばす「ネコのポーズ」やそのアレンジをレッスンに入れています。
参加してくださっている皆さんにもスッキリする〜、と好評です！
無理なく体幹を鍛えるエクササイズも合わせて行っていますよ〜。
参加者の体調やご希望をお聞きしながら、レッスン内容は柔軟に調整しています。
どうぞお気軽にご参加ください！
川内
年齢のせいなのかよく分かりませんが、昨年末あたりから首と肩のこりが少しつらくなってきました。
そんなこともあって、今月は肩甲骨まわりや背中を伸ばす「ネコのポーズ」やそのアレンジをレッスンに入れています。
参加してくださっている皆さんにもスッキリする〜、と好評です！
無理なく体幹を鍛えるエクササイズも合わせて行っていますよ〜。
参加者の体調やご希望をお聞きしながら、レッスン内容は柔軟に調整しています。
どうぞお気軽にご参加ください！
川内