肩甲骨周りのコリを感じたら
デスクワークや長時間の座り姿勢で、肩甲骨のあたりが凝ってきたな〜と感じたときは、いすに座ったままでできる簡単なストレッチを試してみましょう。
やり方はとても簡単です。
いすに座ったまま、胸の前で、互いのヒジをつかみます。
顔とお腹を正面に向けたまま、ヒジをつかんだ腕を、適当な速さでワシワシと左右に振ります。20〜30回くらいを目安に（余裕があれば、ひじを持つ手の上下を入れ替えて、同じように行う）。意識は、背中の真ん中より上あたりに置きます。
手をももの上に下ろして、息を大きく吸って吐きます。
胸椎（背骨の真ん中から上の方）まわりがじんわりゆるんで、呼吸もしやすくなる感覚はどうでしょうか？
楽器を演奏する方にもおすすめの動きです♪
効果をあまり求めすぎず、気がついたときに気楽にやってみてください〜！